Alerta de Baixa Umidade em Mococa: Cuidados com a hidratação em tempos secos

A cidade de Mococa enfrenta um período de baixa umidade do ar, o que requer atenção redobrada com a hidratação e a saúde da população. Com o período de ar seco, especialistas alertam sobre a importância de medidas preventivas para garantir o bem-estar de todos. A principal recomendação é a hidratação constante, com a ingestão mínima de dois litros de água diariamente.

Para enfrentar a baixa umidade, algumas práticas são sugeridas:

• Umidificar o ambiente: O uso de umidificadores nos cômodos da casa contribui para aumentar a umidade do ar e tornar o ambiente mais agradável.

• Evitar atividades físicas intensas: Durante os horários mais quentes do dia, é recomendado evitar exercícios físicos extenuantes ao ar livre para minimizar a perda de líquidos.

• Alimentação adequada: Consumir alimentos ricos em água, como frutas e vegetais (melancia, pepino, laranja, melão), contribui para a hidratação do corpo.

• Proteção contra o sol direto: É importante evitar a exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários de pico, para reduzir a perda de líquidos através do suor.

• Hidratação para crianças e idosos: Crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos negativos da baixa umidade. Oferecer água com frequência é fundamental para mantê-los bem hidratados.

• Cuidado com as vias respiratórias: A umidade baixa pode causar desconfortos nas vias respiratórias, especialmente em pessoas com problemas respiratórios. O uso de umidificadores ou inalações com soro fisiológico pode aliviar os sintomas.

Lembre-se de que a baixa umidade do ar pode acarretar riscos à saúde, como ressecamento da pele, irritações nos olhos, nariz e garganta, além de agravar problemas respiratórios existentes. Adotar medidas preventivas, como manter-se hidratado e seguir as orientações mencionadas, é essencial para enfrentar esse período de estiagem com conforto e bem-estar. Cuide de si e de seus entes queridos, priorizando a saúde em meio às condições climáticas adversas.